El hielo es un producto que podemos conseguir fácilmente al abrir la puesta de nuestra refrigeradora, además de ser natural tiene muchos beneficios en nuestro cuerpo cuando lo usamos de la manera correcta.
En este artículo quiero compartirte cuatro usos del hielo para calmar el dolor y como puedes utilizarlo en cada situación para obtener los mejores resultados:
1. Golpes: el hielo puede ser utilizado para aliviar el dolor producido por golpes que hayamos sufrido, ya sea una caída, o un raspón en la rodilla de su pequeño, un dedo majado en una gaveta, un tobillo torcido entre otros. Para esto puedes utilizar una bolsa plástica y colocar unos cubitos de hielo dentro de la bolsa, le haremos un nudo a la bolsa, podemos colocar la bolsa sobre la zona afectada durante 10 minutos y repetir el proceso 3 veces al día, todos los días, hasta que el dolor se haya ido.
2. Fiebre: coloca unos cubitos de hielo en una taza con un poco de agua fría, sumerge un paño pequeño en la taza lo escurres con las manos y posterior a esto lo aplicas sobre la frente, lo puedes dejar reposando durante unos minutos y volver a repetir el proceso, ya que al cabo de unos minutos el paño estará caliente. El frío actuará regulando la temperatura del cuerpo. Es importante recalcar en este punto que la fiebre es uno de los síntomas que nos indican que nuestro cuerpo está pasando por un proceso de infección, cuando presentamos este síntoma siempre debemos asistir al médico para ser valorados, más aún si se trata de niños ya que cuando ellos presentan fiebre muy alta pueden llegar a convulsionar. La aplicación del hielo será un complemento del tratamiento médico.
3. Dolor de cabeza: para aliviar el dolor de cabeza puedes acostarte sobre tu espalda y colocar sobre tu frente, un paño humedecido previamente en una taza de agua con hielo . Lo puedes dejar reposar por 10- 15 minutos. Durante la aplicación es ideal mantenerse en reposo en la cama y cerrar los ojos para potenciar el efecto. Una de las ventajas de este proceso es que logramos aliviar muchos dolores de cabeza sin tener que recurrir al uso de medicamentos. Debo recalcar que si los dolores de cabeza son persistentes es importante consultar al médico.
4. Inflamaciones: cuando tenemos inflamación, como en el caso de las tendinitis, bursitis, esguinces de tobillo, rodillas u otras articulaciones inflamadas, podemos tomar en nuestras manos un cubito de hielo y realizar un masaje, frotando suavemente el hielo sobre la zona afectada, el masaje debe realizarse siempre de manera ascendente esto para mejorar la circulación de nuestro cuerpo y favorecer la pronta desinflamación.
Otra forma de obtener los beneficios del frío es a través de la aplicación de compresas de gel, estas compresas son súper útiles y las puedes mantener en el congelador y sacarlas cada vez que las necesites. Puedes ver las compresas haciendo click aquí
Es importante tener en cuenta que la aplicación del hielo siempre debe ser inferior a 20 minutos ya que si lo dejamos por más tiempo es probable que experimentemos más dolor.
Otra consideración a tomar cuando utilicemos el hielo es la tolerancia de la persona, ya que hay personas más sensibles al frío que otras, por lo tanto, podemos hacer modificaciones como colocar un trozo de tela sobre nuestra piel para crear una barrera sensitiva y así lograr una aplicación tolerable y agradable.
Si utilizamos el hielo en la forma adecuada siguiendo estas recomendaciones experimentaremos un gran alivio con este excelente aliado natural.
Si tienes alguna duda o quisieras contarnos como utilizas el hielo puedes colocarlo en los comentarios. Recuerda suscribirte para recibir mis artículos de forma gratuita y así aprender a cuidar más de tu salud!!